운동을 지속하려면 계획도 중요하지만, 유연한 자세와 창의성이 그 못지않게 중요합니다. 매일 같은 운동 루틴을 반복하다 보면 몸과 마음이 쉽게 지쳐 흥미를 잃을 수 있습니다. 운동이 지루하게 느껴지고 하기 싫어진다면, 변화를 주는 것이 최고의 해결책이 될 수 있습니다.오늘은 미국 로드아일랜드의 개인 트레이너 도메닉 안젤리노가 제안하는 유연한 운동 방식을 바탕으로, 운동에 변화를 주는 방법과 그 효과에 대해 알아보겠습니다.1. 다양한 루틴을 만들어라도메닉 안젤리노는 상체와 하체를 위한 기본 운동 두 가지를 만들고, 각각 네 가지 버전의 운동 루틴을 설계할 것을 권합니다.헬스장에서 할 수 있는 길고 짧은 루틴집에서 할 수 있는 길고 짧은 루틴이 방식은 장소와 시간이 제한적일 때도 운동을 지속할 수 있게 해줍니..
