운동을 하기 위해 옷을 갈아입고 정해진 루틴을 따라가는 것조차 버겁게 느껴질 때가 있습니다. 하지만 운동을 건너뛴다고 해서 하루 종일 소파에만 누워 있어야 한다는 법은 없습니다. 이럴 때는 정해진 운동 대신, 일상 속에서 조금 더 많이 움직이는 방법을 시도해 보세요.운동은 반드시 헬스장에서만 해야 하는 것이 아닙니다. 몇 분이든 몇 시간이든, 가능한 한 현실적인 방식으로 움직이는 것만으로도 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 오늘은 운동하기 싫은 날 실천할 수 있는 소소한 움직임의 중요성과 실천 방법에 대해 이야기해 보겠습니다.1. 작은 움직임이 만드는 큰 효과연구에 따르면, 단 한 번에 최소 2분만 격렬한 신체활동을 해도 건강에 큰 도움이 된다고 합니다. 심지어 일주일에 총 19분만 신체를 움직여..
