운동하기 싫은 날이 찾아올 때, 가장 어려운 것은 사실 **‘시작하는 것’**입니다. 가끔은 몸을 움직이기 전에 생각만으로도 지치곤 하죠. 헬스장까지 가는 길, 운동복을 갈아입는 시간, 운동 후의 피곤함 등을 미리 떠올리다 보면, 운동을 시작하기도 전에 포기하고 싶은 마음이 생깁니다.그럴 때 우리가 기억해야 할 것은 아주 단순한 원칙입니다. “우선 시작하자.” 시작을 위한 작은 한 걸음만 내디디면, 운동은 생각보다 더 자연스럽게 이어질 수 있습니다. 오늘은 운동하기 싫을 때 **‘시작하는 데 집중하는 방법’**에 대해 이야기해 보겠습니다.1. "5분만 해보자"는 마음가짐운동을 하려면 처음부터 긴 시간을 투자해야 한다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 운동은 꼭 1시간 이상을 해야 효과가 있는 것이 아닙니다. ..
